Controla las emociones , como la ira y tristeza

Algunas de las herramientas de afrontamiento para la regulación emocional son las siguientes: Manejo fisiológico: la respiración y la relajación, así como, los métodos de meditación y la capacidad para interpretar desde el habla la manera más objetiva de entender el problema. Expresar emociones contrarias: a pesar de la afectación que puedas sentir por un momento difícil o por un duelo, es importante utilizar el sentido del humor para fortalecer el sistema inmunitario y ser capaces de reírse de uno mismo. Compararse con los demás: Es importante aprender de otras personas, avanzar y evolucionar con los objectivo que no hayamos […]

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